1. Прослушайте Аудио-инструкцию, в ней вы найдете все необходимое для эффективной практики.
2. Распечатайте 2 PDF.
3. Карта убеждений нужна вам для заполнения. Со списком посланий вы работаете так:
с помощью аудио-медитации вы заполняете Карту, после этого проходитесь по списку и возле каждого убеждения ставите цифру от 1 до 10, насколько это послание вам отзывается. Все отозвавшееся формулируете под себя, чтобы финальная версия каждым словом отображала именно ваше внутренне послание, записываете его в карту убеждений и записываете все колонки по нему.